Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

LUNEDI'   
Sede - Via Roma, 135A a Borgoricco (PD)
06/03 09.30 ZUMBA ADULTI

Lo Yoga è una disciplina antichissima, nata in India intorno al 3000 a.C. Hatha Yoga è il tipo di Yoga più diffuso e conosciuto in occidente: lo yoga della forza e della potenza, ma anche lo yoga del Sole (HA) e della Luna (THA), cioè l’unione degli opposti maschile e femminile. Nella lezione di Hatha Yoga vengono praticate posture fisiche (asana) che aiutano a sciogliere le tensioni muscolari e a liberare le articolazioni, con particolare beneficio per la colonna e miglioramento del benessere della schiena. La pratica yoga dedica molto spazio all’ascolto del respiro, con l’aiuto di tecniche specifiche: la mente si calma e tutto l’organismo si rilassa, regalando a ciascun praticante un profondo senso di benessere generale.

LUNEDI'   
Sede - Via Roma, 135A a Borgoricco (PD)
06/03 11.00 YOGA POSTURALE

Questa disciplina può essere applicata da tutti. Non occorrono sforzi intensi. Il programma si basa su esercizi di distensione e rilassamento.
Adatto a tutte le età.
Migliora la flessibilità
Aiuta a risanare le rigidità muscolari.

GIOVEDI'   
Sede - Via Roma, 135A a Borgoricco (PD)
16/03 10.00 GINNASTICA DOLCE E POSTURALE

Attraverso gli esercizi di ginnastica posturale si rinforzano, si allungano e si rilassano i muscoli donando loro, pian piano, elasticità. L'elasticità dei muscoli è una cosa che non sempre si ha a causa di posizioni errate che si assumono quotidianamente ed inconsapevolmente.
Adatta a chi vuole sciogliere lievi tensioni cervicali-lombari.
Migliora la tonicità.
Aiuta a correggere posture scorrette acquisite nel tempo.

Il Krav Maga nasce in Israele nel 1948 con lo scopo di addestrare rapidamente i soldati per la battaglia.
Attraverso l'utilizzo di movimenti grossolani è possibile in poco tempo imparare a difendersi e affrontare a testa alta pericoli inattesi.

VENERDI'   
Sede - Via Roma, 135A a Borgoricco (PD)
17/03 18.00 DIFESA PERSONALE